Selvforkjælelse

Det er jo mandag. Yogatimen er forbi. Jeg forsøker å holde fast i den gode flytfølelsen som fyller kroppen min. Nå. Yoga hjelper meg i å holde fast. I øyeblikket. Ikke haste mot det som skal komme. Ikke dvele ved det som var. Bare være. Akkurat her. Nå nyter jeg lunsjen. Mandagslunsjen min.

Kermit?

I sommer var jeg i Dragør, en fiskelandsby på Amager, sør for København.

Der traff jeg denne typen.

En artig liten sak med god karma, som traff meg midt i planeten. Forelskelse ved første blikk.

Han ble med meg hjem i kofferten.
Nå lever han det gode liv ute blandt pelargoniane mine.

Pust

Pust

Ta et øyeblikk og kjenn at pusten fyller kroppen. Sakte. Ut og inn. Helt ned i magen.

Tenk så at luften du drar inn er fylt med energi. Den er så mettet med kraft at du nesten kan kjenne at den pulserer. En orange puls som blander seg med din. Det er solen og lyset og sommeren som fyller din kropp med liv.

Mens på hvert utpust tømmes det grå. Ut med alt trist og grått. Ut med alle nederlag. La dem dampe vekk med karbondioksidet fra pusten din.

Har du et øyeblikk til kan du fortsette med å tenke at alle gode ord du har hørt om deg selv begynner å flyte i luften rundt deg. Alle gode tanker som har blitt sendt din vei. All medlidenhet. All vennlighet.

Det legger seg rundt deg på alle kanter. Beskytter deg. Helbreder sår.
Godhet gjør nemlig det. Får deg til å senke skuldrene. Prøver du?

Du trenger ikke ha alt på stell. Trenger ikke bli likt av alle. Trenger ikke møte alles forventninger før du har tid til deg selv. Trenger ikke vente til sommerferien for å kjenne at du lever.

Akkurat her og nå finnes du.
Det er et mirakel. Ta vare på det!

Namaste

Begrepet Namaste kommer i følge Wikipedia fra sanskrit, det gamle Indias språk og betyr omtrent "jeg bøyer meg for deg".
På yogakurset jeg var i helga startet vi hver yogatime med denne måten å hilse på hverandre.

Det har vært en helg fylt med sekvenser av ulik type yoga; godmorgen-yoga, power-yoga, yin-yoga, partner-yoga og sovgodt-yoga.

fjellturer i vakker natur

nydelig mat

magiske øyeblikk

og samvær med hyggelige mennesker.

Dette frister å gjøre flere ganger, en herlig kombinasjon mellom yoga og naturopplevelser.

Yoga

Det siste halvannet året har jeg holdt på med yoga.
Yoga omfatter kroppsøvelser, puste- og mental trening. Yogaøvelsene utføres langsomt og rolig, det krever minimum av plass og kan utføres når som helst.

Å holde på med yoga gir meg mye. Det er med på å holde kroppen smidig, men samtidig også sterkere. Det øker balanseevnen min, og gjør meg mer bevisst kroppens ulike signaler.
Ikke minst hjelper yoga meg til bedre å være tilstede her og nå.

Hvor ofte og når jeg gjør yoga varierer. Noen ganger gjør jeg yoga i klasser som er ledet av instruktør, og noen ganger gjør jeg det hjemme alene på stuegulvet. Hvor lenge jeg holder på av gangen varierer også.

Med yoga kan jeg starte trett og slutte opplagt. Jeg kan oppleve å få overskudd, dessuten en kroppslig velvære.

Fredag morgen drar jeg til fjells, nærmere bestemt østre Hardangervidda. Jeg har meldt meg på yoga-weekend i regi av DNT (den norske turistforening). Jeg drar sammen med en god venninne. Sammen med henne og noen andre skal jeg i 3 dager forsøke å komme i flyt og balanse på fjellet.
Jeg har forventninger om å sette ned hverdagstempoet. Jeg ønsker å ta meg tid til å lytte til lydene rundt meg. Jeg vil se og oppleve vakker natur.